Aν θέλετε να αποκτήσουν τα παιδιά σας γερό σκελετό, φροντίστε να περνούν τουλάχιστον 25 λεπτά κάθε ημέρα περπατώντας με γρήγορο βήμα, τρέχοντας, κάνοντας τζόκινγκ ή παίζοντας σκοινάκι, συνιστούν επιστήμονες από το Τεχνικό Πανεπιστήμιο της Λισαβόνα, στην Πορτογαλία.
Όπως δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Pediatrics, οι ίδιοι επιστήμονες αξιολόγησαν τα οφέλη της άσκησης σε 143 κορίτσια και 150 αγόρια σχολικής και προσχολικής ηλικίας, καταγράφοντας ταυτόχρονα το είδος αλλά και τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας που επέλεγε το κάθε παιδί. Έτσι διαπίστωσαν ότι:
➔ Όσα αγόρια αφιέρωναν καθημερινά 26 λεπτά στις παραπάνω φυσικές δραστηριότητες είχαν πιο δυνατά μηριαία οστά απ’ ό,τι όσα αφιέρωναν 12 λεπτά ή λιγότερα.
➔ Αντίστοιχα, τα κορίτσια που αφιέρωναν πάνω από 25 λεπτά σε τέτοιες δραστηριότητες είχαν πιο γερά οστά σε σύγκριση με όσα αφιέρωναν λιγότερα από 8 λεπτά την ημέρα.
Όπως δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Pediatrics, οι ίδιοι επιστήμονες αξιολόγησαν τα οφέλη της άσκησης σε 143 κορίτσια και 150 αγόρια σχολικής και προσχολικής ηλικίας, καταγράφοντας ταυτόχρονα το είδος αλλά και τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας που επέλεγε το κάθε παιδί. Έτσι διαπίστωσαν ότι:
➔ Όσα αγόρια αφιέρωναν καθημερινά 26 λεπτά στις παραπάνω φυσικές δραστηριότητες είχαν πιο δυνατά μηριαία οστά απ’ ό,τι όσα αφιέρωναν 12 λεπτά ή λιγότερα.
➔ Αντίστοιχα, τα κορίτσια που αφιέρωναν πάνω από 25 λεπτά σε τέτοιες δραστηριότητες είχαν πιο γερά οστά σε σύγκριση με όσα αφιέρωναν λιγότερα από 8 λεπτά την ημέρα.
Πηγή: parents
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου