Tι είναι ύπνος
O ύπνος είναι μια φυσιολογική, περιοδική κατάσταση ηρεμίας, κατά τη διάρκεια της οποίας σημειώνεται προσωρινή μεταβολή της συνείδησης του εξωτερικού κόσμου και επακόλουθη μείωση της μυϊκής δραστηριότητας, του μεταβολισμού και της ανταπόκρισης σε ερεθίσματα. Αξίζει να σημειωθεί ότι περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμώμενοι και ότι οι ώρες του ύπνου είναι απαραίτητες για να ξεκουράζεται το σώμα μας και ο νους μας, για να αναπλάθονται καλύτερα τα διάφορα κύτταρα του σώματος μας και για να κάνει και η ψυχή μας, ανάμεσα σε άλλα, τη δική της αυτοανάλυση και αυτοαξιολόγηση.