Ο ερχομός ενός μωρού συνοδεύεται από αμέτρητες απορίες και ο ύπνος βρίσκεται συνήθως στην κορυφή της λίστας. Πόσο πρέπει να κοιμάται; Πόσους υπνάκους χρειάζεται; Γιατί ξυπνά ξανά ενώ μόλις αποκοιμήθηκε; Και κυρίως: πότε επιτέλους θα κοιμηθεί όλη τη νύχτα;
Τις πρώτες 12 εβδομάδες, όμως, ο ύπνος του νεογέννητου εξακολουθεί να διαμορφώνεται. Τα συχνά ξυπνήματα, οι διαφορετικής διάρκειας ύπνοι και η απουσία σταθερού προγράμματος είναι μέρος αυτής της πρώτης περιόδου.
Γι’ αυτό, αντί να κυνηγάτε από τις πρώτες εβδομάδες την «τέλεια» ρουτίνα ύπνου, υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν χρειάζεται να γίνουν ακόμη μία αιτία άγχους.
1. Δεν χρειάζεται αυστηρό πρόγραμμα ημερήσιων ύπνων
Ένας ύπνος μπορεί να διαρκέσει 20 λεπτά και ο επόμενος δύο ώρες. Το πρόγραμμα μπορεί επίσης να αλλάζει από τη μία ημέρα στην άλλη. Η προσπάθεια να κοιμάται ένα νεογέννητο συγκεκριμένες ώρες κάθε ημέρα μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη πίεση στους γονείς, τη στιγμή που το ίδιο το μωρό δεν είναι ακόμη έτοιμο να ακολουθήσει ένα τόσο προβλέψιμο μοτίβο.
2. Τα συχνά ξυπνήματα είναι αναμενόμενα
Ένα νεογέννητο ξυπνά συχνά, μεταξύ άλλων για να τραφεί. Αυτό σημαίνει ότι τα πολλά ξυπνήματα μέσα στο 24ωρο δεν αποτελούν από μόνα τους ένδειξη ότι το μωρό «δεν κοιμάται σωστά». Οι πρώτοι μήνες χρειάζονται περισσότερο προσαρμογή στις ανάγκες του μωρού και λιγότερη προσήλωση σε ένα ιδανικό πρόγραμμα.
3. Δεν χρειάζεται να κοιμάται όλη τη νύχτα
Η σύγκριση με άλλα μωρά είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αυξηθεί το άγχος. Μπορεί να ακούσετε ότι το μωρό μιας φίλης «κοιμάται όλη νύχτα», αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμβαίνει το ίδιο και στο δικό σας.
Κάποια νεογέννητα μπορεί να κοιμούνται μεγαλύτερα συνεχόμενα διαστήματα, ενώ άλλα ξυπνούν συχνότερα. Το να περιμένετε από τις πρώτες εβδομάδες έναν ολόκληρο βραδινό ύπνο μπορεί να δημιουργήσει μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
4. Η αγκαλιά δεν είναι μια «κακή συνήθεια»
«Μην το παίρνεις συνέχεια αγκαλιά, θα συνηθίσει». Είναι μια φράση που πολλοί νέοι γονείς ακούν αρκετά συχνά. Όμως ένα νεογέννητο αναζητά την εγγύτητα και την επαφή. Αν θέλει να βρίσκεται κοντά σας ή δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί όταν το αφήνετε, αυτό δεν σημαίνει ότι το έχετε «κακομάθει». Και κυρίως, δεν χρειάζεται κάθε στιγμή αγκαλιάς να αντιμετωπίζεται ως μια συνήθεια που αργότερα θα πρέπει να «διορθωθεί».
5. Δεν χρειάζεται να έχετε λύσει τον ύπνο στους τρεις μήνες
Ίσως αυτή είναι η πιο σημαντική υπενθύμιση για τους νέους γονείς. Οι πρώτες εβδομάδες με ένα μωρό είναι μια περίοδος τεράστιων αλλαγών. Τάισμα, πάνες, ξενύχτια και μια εντελώς διαφορετική καθημερινότητα απαιτούν ήδη πολλή ενέργεια. Δεν χρειάζεται να προστεθεί σε όλα αυτά και η απαίτηση να αποκτήσει το νεογέννητο αμέσως «σωστές» συνήθειες ύπνου.
Πηγή: vwoman
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου