Τι μπορεί να φάει το παιδί σας στην παραλία

Η θερμοκρασία ανεβαίνει με την καλοκαιρινή διάθεση να κορυφώνεται και τις εξορμήσεις στις πιο κοντινές παραλίες να γίνονται όλο και πιο συχνές. 

Οι βουτιές και τα παιχνίδια στη θάλασσα αποτελούν αγαπημένη ασχολία των παιδιών με αποτέλεσμα να περνούν πολλές ώρες μαζί με τους γονείς ή τους παππούδες στην παραλία.

Τι όμως μπορεί να φάει το παιδί μας στην παραλία μετά από πολλές ώρες εξαντλητικού παιχνιδιού;

Ας δούμε κάποιες έξυπνες και συνάμα ποιοτικές επιλογές που μπορούν να εξασφαλίσουν στο παιδί μας ενέργεια και υψηλής ποιότητας θρεπτικά συστατικά.

Έτσι, οι γονείς ή παππούδες μπορούν να έχουν εφοδιαστεί στην παραλία με:

• Τοστ ή σάντουιτς στα οποία μπορούν να προστεθούν εποχιακά λαχανικά.

• Κουλούρι με σουσάμι και άλλα παρεμφερή αρτοσκευάσματα.

• Φρυγανιές.

• Φρέσκα, πλυμένα και καθαρισμένα φρούτα και λαχανικά εποχής.

• Φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων.

• Γιαούρτι, επιδόρπια γιαουρτιού, κρέμες, ζελέ κ.α.

• Δημητριακά ολικής άλεσης και μπάρες δημητριακών.

Τα τρόφιμα αυτά θα μπορούσαν να τοποθετηθούν σε ειδική συσκευασία και να αποθηκευτούν υπό σκιά για σύντομο χρονικό διάστημα. Βέβαια, η πολύωρη παραμονή στην παραλία θα απαιτούσε την τοποθέτησή τους σε ένα μικρό φορητό ψυγείο, ώστε να αποφευχθούν τυχόν αλλοιώσεις. 

Εξασφαλίστε ενέργεια και υψηλής ποιότητας γεύματα για τα παιδιά σας στην παραλία κάνοντας έξυπνες και συνάμα οικονομικές επιλογές…

Πηγή: Νέα Διατροφής