Η κολύμβηση δεν είναι απλά μια άσκηση για το σώμα ή ένας τρόπος απελευθέρωσης ενέργειας. Γυμνάζει, επίσης, το μυαλό και τα οφέλη της διαρκούν περισσότερο από τον χρόνο στην πισίνα (ή τη θάλασσα). Εστιάζοντας στα πιο σημαντικά οφέλη της κολύμβησης για τον αυτισμό, μπορείτε να αξιοποιήσετε το υπέροχο αυτό άθλημα για να βοηθήσετε το παιδί σας με τους εξής τρόπους:
1. Η κολύμβηση είναι ο τέλειος τρόπος για να ηρεμήσει το μυαλό
Αν έχετε δοκιμάσει ποτέ να κάνετε διαλογισμό, θα ξέρετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να καθίσετε ακίνητοι και να σταματήσετε να σκέφτεστε. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να καθίσετε ακίνητοι για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να έχετε αποτέλεσμα παρόμοιο με του διαλογισμού.
Ένα από τα πρώτα αξιοσημείωτα οφέλη της κολύμβησης είναι η ικανότητά της να ηρεμεί το μυαλό. Έχω πάει σε μαθήματα κολύμβησης νιώθοντας άγχος και στρες και έχω βγει από την πισίνα χωρίς να έχω καμία ανησυχία.
Είναι σχεδόν απίστευτο πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι στο να ηρεμήσει το μυαλό σας. και το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται καν να προσπαθήσετε να κάνετε κάτι ιδιαίτερο - απλώς εμφανιστείτε και κολυμπήστε.
Στην ξηρά, μπορείτε να αναπνέετε όποτε θέλετε. Δεν χρειάζεται ποτέ να το σκέφτεστε. Για να διαλογιστείτε, πρέπει να κρατάτε το μυαλό σας συγκεντρωμένο στην αναπνοή σας και να προσπαθείτε να επαναφέρετε την προσοχή σας, εάν αποσυντονιστείτε.
Ως γονέας ενός αυτιστικού παιδιού, είμαι σίγουρη ότι μπορείτε να φανταστείτε την προσπάθεια που χρειάζεται να κάνει το παιδί σας για να εστιάσει.
Όταν κολυμπάτε, επειδή δεν μπορείτε να αναπνέετε όποτε θέλετε, είστε αναγκασμένοι να σκέφτεστε συνεχώς το μοτίβο αναπνοής σας. Ένα από τα πρώτα πράγματα που θα μάθετε στο παιδί σας είναι να φυσάει φυσαλίδες (εκπνέει) κάτω από το νερό και να εισπνέει καθώς σηκώνει το κεφάλι του έξω.
Καθώς το παιδί σας προχωρά στα μαθήματα, θα μάθει να αναπνέει κάθε δύο ή τρεις φορές που βγάζει το κεφάλι του έξω από το νερό. Η επαναλαμβανόμενη μέτρηση των αναπνοών και η εστίαση στην αναπνοή μπορούν να είναι απίστευτα καταπραϋντικές και να εμποδίσουν το μυαλό να περιπλανιέται και να εστιάζει σε θέματα που προκαλούν ανησυχία.
2. Η κολύμβηση βοηθά στην αισθητηριακή στέρηση
Στο νερό, όλα φαίνονται... πιο ήρεμα. Όλος ο θόρυβος, τα συναισθήματα και οι δραστηριότητες του έξω κόσμου σταματούν. Η αίσθηση του νερού είναι ενδιαφέρουσα και ο τρόπος που το φως κινείται μέσα από αυτό μπορεί να είναι συναρπαστικός.
Φυσικά, οι πισίνες μπορεί επίσης να είναι θορυβώδη περιβάλλοντα και η αβεβαιότητα του νερού μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονη για ορισμένα παιδιά. Ωστόσο, το νερό φαίνεται να είναι ένα πολύ χαλαρωτικό μέρος για τα περισσότερα παιδιά.
Για τα παιδιά με αυτισμό, το νερό προσφέρει αντίσταση, πίεση, άνετες θερμοκρασίες και ευχάριστη αισθητηριακή διέγερση. Ένα από τα κύρια οφέλη της κολύμβησης για τον αυτισμό είναι ότι είναι διεγερτική, αλλά είναι το σωστό είδος διέγερσης.
Επιπλέον, υπάρχει γενικά λιγότερη κοινωνική πίεση στο νερό, καθώς τα μεγέθη των τάξεων είναι περιορισμένα. Είναι αρκετά εύκολο να αγνοήσετε τον κόσμο γύρω σας όταν είστε τόσο επικεντρωμένοι στο να διατηρηθείτε στην επιφάνεια.
Μερικές φορές, ωστόσο, τα μαθήματα κολύμβησης μπορεί να είναι αγχωτικά. Για να μην αναφέρουμε εκείνα τα απαίσια σκουφάκια από λάτεξ. Δίδασκα ένα αυτιστικό παιδί που ήταν απίστευτα ευαίσθητο στην αφή και οι γονείς του πίστευαν ότι δεν θα φορούσε ποτέ σκουφάκι κολύμβησης. Ανέφερε ότι η αίσθηση ήταν σαν να σε γρατζουνάνε μαχαίρια. Αν ο όμιλος κολύμβησης που επιλέξετε για να παρακολουθήσει το παιδί σας μαθήματα ζητήσει από τα παιδιά να φορούν σκουφάκια κολύμβησης, προτείνω ένα σκουφάκι από πολυεστέρα. Είναι μαλακά στην αφή και δεν είναι πολύ περιοριστικά.
Για να καταπολεμήσετε την φασαρία που μπορεί να δημιουργηθεί στις πισίνες, θα συνιστούσα να κάνετε κράτηση για ατομικά ή ιδιαίτερα μαθήματα δύο ατόμων. Συχνά είναι πιο ήρεμα, με λιγότερους καθηγητές κολύμβησης που φωνάζουν και ουρλιάζουν προσπαθώντας να ακουστούν πάνω από τα θορυβώδη παιδιά.
Επίσης, αποκτήστε μια αίσθηση του ήχου του χώρου της πισίνας. Έχω βρεθεί σε μερικές πισίνες που είναι πολύ πιο θορυβώδεις από άλλες απλώς λόγω του σχήματος της οροφής. Όσο γελοίο κι αν ακούγεται, πρέπει να φωνάζετε πάνω από την ηχώ σας για να σας ακούσουν.
3. Η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει την εκτέλεση οδηγιών
Δεν είναι μυστικό ότι τα παιδιά στο φάσμα του αυτισμού μπορεί να έχουν δυσκολίες στην επικοινωνία και εμφανίζουν συχνά προβλήματα στην εκτέλεση οδηγιών. Μπορεί να είναι δύσκολο σε ένα περιβάλλον τάξης.
Η κολύμβηση, ή ο αθλητισμός γενικότερα, μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμος για να διδάξετε στα παιδιά πώς να εκτελούν αποτελεσματικά οδηγίες χωρίς τις πιέσεις που αισθάνονται σε ένα πιο αυστηρό περιβάλλον.
Οποιοσδήποτε επαγγελματίας εκπαιδευτής κολύμβησης θα εξηγήσει πάντα τις οδηγίες μέσω επίδειξης.
Οδηγίες όπως «Θέλω να κολυμπήσεις μέχρι αυτόν τον κώνο με απλωτές» θα ακολουθούνται από τον δάσκαλο που θα τις επιδείξει δίπλα στην πισίνα ή από ένα άλλο παιδί που θα επιδείξει στο νερό.
Στη συνέχεια, θα εναπόκειται στο παιδί σας να καταλάβει πώς να κάνει το σώμα του να κινηθεί με τον τρόπο που έχει περιγραφεί. Μερικές φορές, ο δάσκαλος θα βοηθήσει το παιδί σας κινώντας φυσικά τα χέρια του, ώστε να μπορεί να βιώσει πώς υποτίθεται ότι αισθάνεται κάθε κίνηση.
4. Η κολύμβηση αναπτύσσει κινητικές δεξιότητες
Η κολύμβηση όχι μόνο βοηθά στην παρακολούθηση και την εφαρμογή των οδηγιών, αλλά βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων του παιδιού σας. Οι λεπτές κινητικές δεξιότητες είναι ζωτικής σημασίας σε καθημερινές δραστηριότητες όπως το πλύσιμο των χεριών, η προετοιμασία του φαγητού, το ντύσιμο ή η χρήση υπολογιστή.
Λόγω της συνεχούς χρήσης των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, το μυαλό του παιδιού σας διεγείρεται συνεχώς. Μέχρι το τέλος ενός μαθήματος κολύμβησης, τα παιδιά συχνά έχουν μια αίσθηση ηρεμίας επειδή έχουν λάβει επαρκή ψυχική και σωματική διέγερση.
Πώς να βοηθήσετε ένα αυτιστικό παιδί να αγαπήσει την κολύμβηση;
Τα μαθήματα κολύμβησης για ένα αυτιστικό παιδί μπορούν να είναι εξαιρετικά ωφέλιμα. Το να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει κολύμβηση μπορεί να είναι μια όμορφη και ευχάριστη εμπειρία και για τους δύο σας. Αλλά πώς θα διδάξετε στο αυτιστικό παιδί σας να κολυμπάει;
Επιλέξτε το σωστό περιβάλλον
Επιλέξτε μια πισίνα ή περιοχή που είναι ήρεμη, καθαρή και χωρίς πολύ κόσμο. Τα αυτιστικά παιδιά μπορεί να είναι ευαίσθητα σε αισθητηριακά ερεθίσματα, επομένως ένα πιο ήσυχο και λιγότερο διεγερτικό περιβάλλον μπορεί να είναι χρήσιμο.
Βρείτε έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή
Αναζητήστε έναν εκπαιδευτή κολύμβησης με εμπειρία στην εργασία με παιδιά με αναπηρίες, συμπεριλαμβανομένου του αυτισμού. Θα πρέπει να είναι υπομονετικοί, να δείχνουν ενσυναίσθηση και να γνωρίζουν τις διαφορετικές μεθόδους διδασκαλίας.
Σταδιακή εισαγωγή στο νερό
Ξεκινήστε εισάγοντας το παιδί σας στο νερό σταδιακά. Μπορείτε να ξεκινήσετε με απλές δραστηριότητες όπως πιτσίλισμα σε ρηχά νερά, ρίψη νερού στα χέρια του ή αφήνοντάς το να καθίσει στην πισίνα με τα πόδια του στο νερό για να συνηθίσει την αίσθηση.
Παρέχετε αισθητηριακή υποστήριξη
Να γνωρίζετε τις αισθητηριακές ευαισθησίες του παιδιού σας. Εάν είναι ευαίσθητα σε ορισμένες υφές ή αισθήσεις, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μαγιό που είναι άνετο για αυτά. Μερικά παιδιά μπορεί να προτιμούν να φορούν στολή κατάδυσης για την πρόσθετη αισθητηριακή διέγερση.
Να είστε υπομονετικοί και να παραμένετε συνεπείς
Τα παιδιά με αυτισμό μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να μάθουν νέες δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένης της κολύμβησης. Να είστε υπομονετικοί και να παραμένετε ήρεμοι, ακόμα κι αν υπάρχουν προκλήσεις. Γιορτάστε τις μικρές νίκες και την πρόοδο.
Η συνέπεια είναι απαραίτητη για τα παιδιά με αυτισμό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα τακτικό πρόγραμμα μαθημάτων κολύμβησης, ώστε το παιδί σας να ξέρει τι να περιμένει.
Δώστε προτεραιότητα στην ασφάλεια
Βεβαιωθείτε ότι η ασφάλεια αποτελεί ύψιστη προτεραιότητα. Να επιβλέπετε πάντα το παιδί σας ενώ βρίσκεται στο νερό και να χρησιμοποιείτε συσκευές επίπλευσης ή σωσίβια, εάν χρειάζεται.
Εάν αντιμετωπίσετε σημαντικές δυσκολίες, σκεφτείτε να ζητήσετε καθοδήγηση από έναν παιδιατρικό εργοθεραπευτή ή έναν θεραπευτή συμπεριφοράς που εργάζεται με αυτιστικά παιδιά.
Η κολύμβηση ωφελεί τα παιδιά με αυτισμό με πολλούς διαφορετικούς τρόπους
Η διδασκαλία της κολύμβησης στο παιδί σας ξεπερνά κατά πολύ τα οφέλη επιβίωσης που αρχικά σκεφτόσασταν, από τις δεξιότητες αναπνοής μέχρι την εκτέλεση οδηγιών, την επανάληψη και την εναλλαγή.
Όλα αυτά μεταφράζονται σε καθημερινές δραστηριότητες έξω από την πισίνα. Φυσικά, μην περιμένετε από το παιδί σας να βγει αμέσως στο νερό. Σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να επιμείνετε, ακόμα κι αν τίποτα δεν λειτουργεί.
Έχω δει πολλά παιδιά, αυτιστικά και μη, να κλαίνε και να κάνουν φασαρία για να μπουν στην πισίνα. Αυτό συνεχίζεται για εβδομάδες και εβδομάδες πριν, ξαφνικά, υπάρξει μια στιγμή που θα λάμψει.
Είτε κατάφεραν να κάνουν φυσαλίδες για πρώτη φορά, είτε να σπρώξουν τον τοίχο της πισίνας μόνα τους για πρώτη φορά, τα αυτιστικά παιδιά έχουν μια στιγμή που γεμίζουν αυτοπεποίθηση, η οποία μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
Απόδοση του άρθρου 4 Surprising Benefits of Swimming for Autism
Ευλαμπία Αγγέλου
Διερμηνέας Ελληνικής Νοηματικής Γλώσσας
Ανεξάρτητη Ερευνήτρια
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου