Παρασκευή, 30 Δεκεμβρίου 2016

Οι γονείς των παιδιών με υγιείς διατροφικές συνήθειες έχουν 10 κοινά

Η κλινική ψυχολόγος Dr. Catherine Steiner-Adair αναφέρει τα 10 κοινά χαρακτηριστικά των γονιών με παιδιά που δεν έχουν πρόβλημα με το φαγητό, έχουν μικρότερες πιθανότητες να αποκτήσουν διατροφικές διαταραχές και έχουν μια καλή εικόνα για το σώμα τους.

1. Κατανοούν ότι παίζουν τον σημαντικότερο ρόλο στις διατροφικές συνήθειες που θα αποκτήσει το παιδί τους αλλά και ποια εικόνα θα διαμορφώσει για το σώμα και τα κιλά του.

2. Δεν δείχνουν ανασφάλεια για την εμφάνισή τους – τουλάχιστον όσον αφορά το βάρος – μπροστά στα παιδιά τους.

3. Δεν κάνουν αγενή σχόλια για τα σώματα άλλων ανθρώπων.

4. Δεν είναι υπερβολικοί στο πώς αντιμετωπίζουν τις θερμίδες των τροφίμων που καταναλώνουν τα παιδιά.

5. Αντί να κάνουν τα παιδιά τους να νιώθουν άσχημα για κάποιο όχι και τόσο υγιεινό σνακ που τρώνε, ή διαρκώς να τους λένε όχι χωρίς να τους δίνουν εναλλακτικές, τους προσφέρουν απλά κίνητρα να τρώνε περισσότερες υγιεινές τροφές.

6. Δεν χρησιμοποιούν λεξιλόγιο που σχετίζεται με το «καλός», «κακός» για να εκφραστούν για το φαγητό καθώς αυτό ενθαρρύνει τις διατροφικές διαταραχές.

7. Ενθαρρύνουν τις κόρες τους να αγαπούν τόσο το σώμα τους όσο και άλλα χαρακτηριστικά τους.

8. Τους βοηθούν να κατανοήσουν τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα τους λόγω εφηβείας.

9. Στέλνουν το μήνυμα ότι οι δραστηριότητες, ο αθλητισμός και η άσκηση είναι το καλύτερο που μπορούν να κάνουν.

10. Συμβουλεύονται τον παιδίατρο και τον οικογενειακό γιατρό τους για θέματα που σχετίζονται με το βάρος και τη διατροφή. 

Πηγή: politis

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου